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Moringine : que contient le moringa et que disent les études ?
Le Moringa oleifera est souvent présenté comme un « superaliment » capable de tout faire. Son intérêt est réel sur le plan nutritionnel, mais…
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Morosil et vinaigre de cidre : ce duo « minceur » fonctionne-t-il ?
Le Morosil et le vinaigre de cidre sont souvent présentés comme un duo minceur capable d’agir à la fois sur les graisses et sur…
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Lactobacillus reuteri : bienfaits et niveau de preuve de ce probiotique
En bref Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir : Verdict pratique Identité du probiotique « Lactobacillus reuteri » seul ne suffit…
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Garcinia cambogia : efficacité minceur, le vrai du faux
Le Garcinia cambogia reste associé à une promesse séduisante : manger moins, stocker moins et accélérer la perte de poids. Pourtant, entre mécanismes de…
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Mélisse (lemon balm) : usages, bienfaits et ce que dit la science
En bref Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir : Verdict pratique Stress et endormissement La mélisse peut contribuer à un effet…
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Lentilles : combien de calories et quels apports nutritionnels ?
Les lentilles sont souvent classées trop vite parmi les aliments « riches » parce qu’elles rassasient bien. Pourtant, une fois cuites, elles affichent une…
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La créatine contient-elle de la caféine ? La réponse
En bref : La réponse est simple : la créatine ne contient naturellement pas de caféine. Pourtant, ces deux composés sont fréquemment confondus, car…
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Melon : combien de calories et quels bienfaits ?
Le melon fait partie des fruits d’été les moins denses en énergie : une portion de 150 g apporte environ 50 calories, tout en…
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Haricots verts : combien de calories et valeurs nutritionnelles ?
Les haricots verts font partie des légumes les moins énergétiques : comptez environ 28 kcal pour 100 g cuits et autour de 32 kcal…
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Extrait de thé vert japonais : bienfaits, EGCG et précautions
Le thé vert japonais séduit pour ses catéchines, sa caféine généralement modérée et son profil végétal. Mais un extrait de thé vert en gélules…
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Pois cassés : combien de fibres pour 100 g ?
En bref Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir : Repère utile Fibres pour 100 g de pois cassés cuits 8,3 g…
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Valériane : y a-t-il un danger ? Effets et précautions
La valériane est une plante médicinale souvent choisie lors de troubles du sommeil ou de nervosité passagère. Son profil de sécurité est globalement rassurant…